Korisni saveti

Švedska zabranila pušenje i na otvorenom

Švedska je novim zakonom zabranila pušenje i na otvorenom na određenim mestima poput igrališta, otvorenih delova restorana i perona železničkih stanica.

Zabrana pušenja se odnosi i na električne cigarete.

Prema zvaničnim podacima, 2016. godine redovno je pušilo svega 11 odsto od 10 miliona stanovnika Švedske, dok ih je 10 posto pušilo povremeno.

Ta zemlja je u maju 2005. godine zabranila pušenje u zatvorenim prostorima. Cilj novog zakona je da u toj skanidinavskoj zemlji do 2025. godine pušenje bude potpuno zabranjeno.

Odlučno recite NE nikotinu

Odlučno recite NE nikotinu!

Jaka volja nije dovoljna da bi se neko oslobodio poroka kao što su cigarete. Uspešnost odvikavanja je 50 odsto bez lekova, a 80 odsto uz pomoć medikamenata.

IZVOR: NOVOSTI.RS, M. V. 

OTROV TRUJE GODINAMA Doktor Petar Borović ukazuje da ugljen-dioksid iz cigareta kod pušača uzrokuje ubrzano taloženje masnoća u krvnim sudovima. Na početku oni neće osećati ništa, ali će za nekoliko godina početi problemi sa pamćenjem i mišljenjem, ili problemi sa srcem. Ako neko puši 20 godina, narednih 18 ili 19 godina u njemu ostaje otrov, jer, da bi duvan bio žut i jak, njemu se dodaju preparati na bazi sumpora i olova.

Veliki broj pušača je svestan da pušenje škodi zdravlju, ali nisu dovoljno uporni da ostave cigarete. Jaka volja je neophodna, ali nekad ne i dovoljna da bi se pušač rešio ovog poroka. 

Doktor Petar Borović, predsednik Saveza Srbije protiv pušenja, kaže da je razlog sve težeg ostavljanja cigareta to što duvanska industrija koristi jače supstance u proizvodnji duvana, čime se izjednačava nikotinska i heroinska zavisnost. 

– Nekad je bilo najteže prestati uzimati heroin, zatim nikotin, kokain, i na kraju slede alkohol i kafa. Sada su gotovo izjednačene nikotinska i heroinska kriza i zato ljudi bezuspešno pokušavaju da ostave duvan. Njima je potrebna stručna pomoć, jer spontano samo veoma mali broj ljudi može da ostavi pušenje – kaže dr Borović, za Novosti. 

Kod nas se primenjuje više medicinskih metoda za odvikavanje od pušenja. Kod takozvanih, nikotinskih metoda ne smanjuje se broj receptora za nikotin, pa ovi preparati praktično samo zadovoljavaju te receptore, čime ih, takoreći, održavaju u životu. 

– Nenikotinska metoda deluje tako što se u centralnom nervnom sistemu vezuje za iste receptore kao i nikotin i daje osećaj relaksacije i zadovoljstva, ali istovremeno ne održava broj nikotinskih receptora u mozgu, već ih smanjuje. Ovi preparati sadrže alkaloid citizin, koji ima formulu vrlo sličnu formuli nikotina, ali ima mnogo slabiji efekat na periferni nervni sistem i krvni pritisak – objašnjava dr Borović. 

I pored raznih pomagala i volje, onome ko želi da ostavi cigarete potrebni su plan i program koji će pomoći da se prekine sa pušenjem. Ako pušač želi da prestane sa pušenjem, to treba da učini odjednom, a ne postepeno, tvrde stručnjaci. Razlog je taj što je bolje preživeti nekoliko teških dana, nego vući takvo stanje nedeljama i mesecima. 

U Savetovalištu za odvikavanje od pušenja pri Institutu za javno zdravlje u Kragujevcu postoji iscrpan program odvikavanja od pušenja, sa savetima koji će uspešno pomoći pušaču da se suzdrži od paljenja cigarete. 

Savetnik u Institutu, Miloš Radosavljević, kaže da je uspeh kod ovakvog programa odvikavanja veliki: 

– Pedeset odsto je uspešnost bez upotrebe lekova, a 80 odsto pomoću medikamenata. Imamo specifičan način odvikavanja koji traje pet dana, s tim što tokom prva dva dana radimo na odvikavanju od fizičke zavisnosti, a sledeća tri od psihičke. 

Posle prekida sa pušenjem, prva tri dana su najteža, ali na kraju petog dana većina pušača oseća da je žudnja za cigaretom znatno manja ili da je nestala. Ako „pregrme“ deset dana, uspeh je postignut. Tokom ovog perioda treba se pridržavati sledećih pravila i saveta: 

1. U trenucima jake želje za pušenjem, pušač treba da pogleda na časovnik: da posmatra sekundaru dok obilazi brojčanik. Ako izdrži jedan minut, onda može da izdrži još jedan. Kad prođu tri minuta, intenzitet želje za pušenjem je minimalan. 

2. Kupanje u toploj vodi dva do tri puta dnevno po 15 do 20 minuta odagnava želju za cigaretom. Dobro je i trljanje rukavicom za kupanje. Ova procedura poznata je u medicinskoj rehabilitaciji kao vaskularna gimnastika: smiriće nerve i pojačaće cirkulaciju. 

3. Valja piti šest do osam čaša vode između obroka. Što se više tečnosti popije, toliko će se više nikotina izlučiti iz organizma. Čim ustane, pušač treba da pokuša da popije jednu ili dve čaše tople vode. Kasnije, treba da popije dve čaše vode između doručka i ručka, plus još dve čaše tokom popodneva. Ovih šest čaša vode, uz sveže voćne sokove smanjiće želju za unošenjem nikotina i to već tokom prva 24 časa od prestanka pušenja. 

4. Prvih pet dana valja se više odmarati, uzimati normalne dnevne obroke u određeno vreme i leći na vreme. Jer, ako su nervi premoreni, želja za cigaretom se ponovo javlja. 

5. Posle obroka pušač treba da izađe van kuće, da šeta i duboko udiše vazduh najmanje 15 minuta. Izbegavati sedenje posle jela, jer će u to vreme, više od svega poželeti cigaretu. 

Pušači, ne budite u zabludi!

Postoji jedna zajednička osobina za sve pušače sveta: svi do jednog misle da vole da puše, te da bez cigarete neće uživati u životu. Pa čak i u onom slučaju kada pokušavaju da ostave cigarete snagom svoje volje, jednostavno ponovo propuše, jer nametnute zablude sa filmova, iz  muzike i sterepotipa u društvu još uvek nisu razbijene!

A svi pušači zapravo veruju u nekoliko osnovnih zabluda:

  • Ugojiću se ako prestanem da pušim!

Istina je da se ljudi goje od viška hrane i slabe fizičke aktivnosti, a ne od manjka cigareta!

  • Fizički sam zavisnik, neophodna mi je cigareta!

Ovo je samo donekle tačno. Naime, fizička zavisnost od cigareta i kod najokorelijih pušača traje svega nekoliko dana i manifestuje kao neka nelagodnost, praznina, potreba da nešto rade sa rukama, a nervoza je očigledna… Pušenju vas vraća isključivo psihička zavisnost, a ne fizička! Sami sebe ste ubedili da ste se cigareta odrekli iz nekog razloga, recimo zbog drugih ljudi ili novca, a ne da ste ostavili pušenje zato što je to Vaš najveći neprijatelj.

  • Bez cigareta kafa neće imati isti ukus, a hrana isti šmek!

Interesantno je da je većina pušača počela da pije kafu kada je propušila, pa su se nekako te aktivnosti neraskidivo povezale. Ali zapamtite, kada prestanete da pušite, osetićete pravi ukus kafe, a kako vam se čulo ukusa bude izoštrio, počećete da razlikujete dobru kafu od lošije. Ista stvar će se desiti i sa hranom i pićem.

  • Cigareta me smiruje!

Pušači su toliko sigurni da ih cigarete smiruju da su u to ubedili i nepušače. Zabluda je da cigareta smiruje. Ona potiče od toga što smo veoma nervozni kada smo bez cigarete, a onda se delimično smirimo kada ih zapalimo. No, primarni uzrok naše nervoze ostaje. Setite se trudnica i porođaja: smiruje duboko udisanje i izdisanje vazduha. Kada bi pri svakom stresu duboko disali, rasteretili bismo se i bez cigareta.

  • Ako prestanem da pušim, neću se više družiti sa pušačima!

U tome ima istine: neki bivši pušači kad ostave cigarete počninju da izbegavaju druge pušače kako ne bi pali u iskušenje da ponovo zapale. Međutim, ključno je da zaista shvatite da je suština u tome da je cigareta za Vaš veliki neprijatelj i da ne želite da joj se vratite!

  • Mogu da smanjim broj cigareta koji popušim tokom dana!

Hajde ovako: pitajte pušače koji su pušili po dve pakle dnevno da li su uspeli da smanje? Ako i jesu, to je bilo kratkog veka. Da zaista imate kontrolu nad broj cigareta koje prošetate kroz prste, nikada ne bi ni propušili. Zapamtite, veoma je lako prestati, ali je nemoguće kontrolisati pušenje!

  • Kad rešim, lako ću ostaviti cigarete!

Ovo je najveća zabluda onih koji puše povremeno ili privremeno; onih koji puše samo uz kafu – a ne kažu da popiju 10 kafa dnevno; onih koji puše samo kad izađu – a ne kažu da je to četiri dana nedeljno po dve pakle cigareta! Ili onih koji puše samo uz piće ili utakmicu, ali ne kažu da je to veoma često. Takvi pušači se najteže odvikavaju, jer lažu sebe da nisu zavisni i da mogu da prestanu kad hoće.

  • Volim da pušim!

Većina pušača ubeđena je da voli taj osećaj koji mu pruža zapaljena cigareta u ustima, ali istina je potpuno suprotna. Frojd bi rekao da su pušači zapravo zaboravili svoj libido u oralnoj fazi, koja se razvija kod svakog deteta do 18. meseca života, jer im je, na primer, prerano prekinuto dojenje ili mogućnost da kroz unošenje različitih predmeta ustima upoznaju svet. Ali znajte, nijedan pušač ne puši cigarete zato što voli! Sećate li se svoje prve cigarete i prvog dima? Davili ste se, gušili i kašljali! I priznajte, nije vam se svidela! Pa zašto ste nastavili da konzumirate nešto što vam ne odgovara? Dakle, jasno je da to nije zato što vam se dopalo, već zbog društva, da bi bili prihvaćeni ili jednostavno niste znali šta će sa rukama… A ne treba da prođe mnogo cigareta kroz vase prste da postanete zavisnik od nikotina.

“Nirdosh” herbalne cigarete mogu biti sredstvo koje će vam pomoći u procesu odvikavanja od nikotina. Ono što je važno jeste da njihov sastav nije škodljiv vašem oragnizmu, već naprotiv, ako se koristi umereno, kako su pokazala medicinska istraživanja u Indiji, može blagotvorno da utiče na vaš sveukupno zdravlje! Sastav herbalnih cigareta “Nirdosh” sa i bez filtera, kao i smesa za motanje cigareta, potpuno je isti, i sadrži: bosiljak, javani, karanfilić, indijski cimet, indijsku smolu, sladić, kurkumu, tendu listove i nanu, kao aromu.

Nirdosh cigarete su registrovane kao sredstvo opšte upotrebe na osnovu rezultata obavljenih u laboratorijskim ispitivanjima u Gradskom Zavodu za javno zdravlje u Beogradu.

Mislite na svoje zdravlje!

 

 

Šta se dešava sa Vašim organizmom kada ostavite pušenje?

Da li  ste znali da se u dimu cigarete nalazi oko 4 000 hemikalija, od čega je bar 50 njih uzročnik raznih vrsta raka?

Da li ste znali da zbog pušenja svakih šest sekundi umre jedna osoba na svetu?!

Pušenje izaziva brojne probleme; one “blaže”, kao što su pege na licu i povećani rizik od čira na želucu, ali i one ozbiljnije probleme koji dovode do čitavog dijapazona stravičnih bolesti počevši od raka, hronične opstruktivne bolesti pluća, do srčanog udara i moždanog udara i mnogih drugih.

Ako ostavite pušenje, telo će da počne da se oporavlja skoro istog trenutka nakon poslednje cigarete.

A šta se tačno dešava sa organizmom kada pušač ostavi cigarete?

Naučnici su se detaljno pozabavili i time.

Kliknite na sliku za uvećanje!

 

Pa zašto onda i dalje pušimo?!

Zbog nikotina. Nikotin izaziva zavisnost. Nikotin je organsko jedinjenje koje se nalazi u lišću nekih biljnih vrsta, ali se najviše konzimira putem duvana. Iako nikotin sam po sebi nije kancerogen, posrednim putem onemogućava telo da uništi potencijalne kancerogene ćelije.

Kada pokušamo da ostavimo cigarete, mozak reaguje tako što stvara simptome koji čine da se osećamo loše i tako nas nagoni da konzumiramo nikotin. Za većinu pušača naglo ostavljanje cigareta nije moguće. Proces odvikavanja je težak i neprijatan. Međutim, terapija zamene nikotina se pokazala dobrom i pomogla je mnogim ljudima da se reše ove nezdrave navike.

Zato vam preporučujemo da pokušate sa NIRDOSH herbalnim cigaretama!

Nirdosh cigarete su jedine cigarete čiji sastav je potpuno neškodljiv, a takođe vam pomažu da se oslobodite nikotina i imaju višestruko pozitivno dejstvo na organizam, ukoliko se koriste umereno po propisanoj dnevnoj dozi od 2-3 cigarete.

Nirdosh cigarete su registrovane kao sredstvo opšte upotrebe na osnovu rezultata obavljenih u laboratorijskim ispitivanjima u Gradskom Zavodu za javno zdravlje u Beogradu.

NIRDOSH je 100% čist prirodni proizvod, čak je i uvijan pažljivim ručnim radom u Tendu list.

 

 

 

 

 

 

 

 

Cigarete spaljuju Vaš novac!

ostavite pušenje uz pomoć herbalnih cigareta
Cigarete spaljuju Vaš novac!
Brojne zemlje uvode velike restrikcije kada su u pitanju pušači kako bi zaštitile zdravlje svog stanovništva, a jedna od mera su i paprene cene akciza, što na kraju podiže cenu cigareta.

Prosečna cena cigareta u pojedinim zemljama je toliko visoka da jednostavno tera građane da prestanu da puše.

Tako u Australiji prosečna cena cigareta iznosi više od 16 dolara.
Ovo je lista 10 zemalja gde su najskuplje cigarete.
1. Australija, 16,11 dolara
2. Novi Zeland, 14,67 dolara
3. Norveška, 14,48 dolara
4. Velika Britanija, 12,25 dolara
5. Island, 9,51 dolar
6. Kanada, 9,26 dolara
7. Francuska, 8,83 dolara
8. Švajcarska, 8,77 dolara
9. Papua Nova Gvineja, 8,23 dolara
10. Švedska, 8,15 dolara
ostaviti pušenje pre nego što bude kasno

Recept za med od bundeve

Recept za med od bundeve

Domaći melem za jetru, lijek za kolesterol i čudo za imunitet

Pumpkin-Honey-Face-Mask-

Možda nikada niste čuli za med od bundeve, ali ova ukusna namirnica toliko je zdrava za organizam da ćete je vjerojatno jesti svaki dan.

Zbog velikog sadržaja vitamina i karotena, ovaj med ojačava imunitet.

Zahvaljujući svom blago laksativnom i diuretskom djelovanju, odličan je izbor kod problema kroničnog zatvora i različitih oboljenja debelog crijeva.
Spisak njegovih pozitivnih djelovanja po organizam tu se ne završava.

Posebno je djelotvoran kod izlučivanja žuči i problema s jetrom i bubrezima, a dobar je izbor i za osobe s povišenim kolesterolom.

Smatra se i prirodnim lijekom za mokraćne puteve.

Kako napraviti med od bundeve?

Izrežite vrhove zrele bundeve i uklonite sjemenke i vlakna.

U rupu koju ste izdubili sipajte med ili smeđi šećer i poklopite odrezanim vrhom bundeve.

Ostavite deset dana na hladnom mjestu.
U tom razdoblju, šećer u bundevi će se otopiti.

Najbolje bi bilo da med čuvate u frižideru u čistoj staklenoj tegli s poklopcem najduže mjesec dana.

Kako bi ga sačuvali duže, možete ga prokuhati dok se ne zgusne, ali u tom slučaju se izgubi dio korisnih sastojaka.

Možete ga jesti kao poslasticu, dvije do tri žlice dnevno ili s njim zasladiti ča

Oslobodite se zavisnosti od slatkog

Oslobodite se zavisnosti od slatkog – očistite organizam od parazita i normalizujte svoju težinu!

Često vas privlači slatko? Na žalost kod većine ljudi (ne samo dece), postoji zavisnost od slatkog. Da li ste se ikada zapitali – zašto? Postoje dva glavna razloga za ovu zavisnost. Jedan od njih su paraziti u organizmu (drugi razlog je – stres). Kada čovek jede puno slatkiša, on stvara u svom telu uslove za akumulaciju sluzi. Na ovoj sluzi počinju razmnožavanje gljivica i bakterija. Prema statističkim podacima, trećina populacije pati od parazita. Obično, čovek nije ni svestan njihovog prisustva u svom telu.

Paraziti koje žive u našem telu oduzimaju nam energiju. Da bi je nadoknadili, organizam traži da pojedemo nešto slatko, jer baš glukoza, koja se sadrži u slatkišima, daje brzu energetsku dopunu organizmu. Ujedno sa tim, formira se i masni sloj, koji takođe deluje na zaštitu organizma. Generalno, što više parazita – deblji je sloj masti. Ako se oslobodite parazita, vaša težina se normalizuje i nestaje žudnja za slatkišima. I tako, kad paraziti prestanu uzimati vašu energiju, nestaće pospanost, umor, glavobolja, malaksalost, normalizovaće se metabolizam i mnogo toga. Uvidećete i sami!

Lečiti se od parazita ili sprovoditi prevenciju (čak i ako mislite da nemate parazita u organizmu), potrebno je dva puta godišnje, dakle, jednom u šest meseci. Najefikasnije metode čišćenja organizma su narodne. Jedna od njih je sledeća:

Čišćenje organizma od parazita – lan i karanfilić.

Lan i karanfilić efikasni su gotovo kod svih vrsta parazita. Za pripremu mešavine za čišćenje, potrebno je uzeti 10 delova lanenog semena i 1 deo suvih cvetova karanfilića (100 gr. semena lana i 10 gr. karanfilića) . Sve zajedno usitniti u prah, u mlinu za kafu ili kupiti samleveno u radnji sa zdravom hranom.

Uzimati svaki dan po 2 ravne supene kašike, u toku tri dana. Prah možete dodati u kuvanu hranu, u jedan obrok, ili ga pojesti, i nakon toga popiti čašu tople vode (najbolje je u jutarnjim časovima). Posle trodnevnog uzimanje ove smese, napravite pauzu 3 dana. Zatim sve ponovite iznova. Ovu smesu treba konzumirati mesec dana. Nemojte da vas zbuni neka reakcij organizma, kao sto svrab, osip, herpes, prmena boje stolice, urina ili još nešto. Ako to primetite (ne moraju svi), to je znak da je čišćenje organizma u toku.

Ovo je veoma efikasno sredstvo. Kod konzumacije, ova mešavina ostaje na zidovima gastrointestinalnog trakta, a rezultat je da će paraziti biti „primorani“ da napuste vaš organizam. Za poboljšanje rezultata, da paraziti konačno napuste svoje prebivalište, preporučuje se korišćenje odvara lana, na prazan želudac.

Za čišćenje organizma dobro je uzimati kiselomlečne proizvode, semenke bundeve, suncokreta, orahe, peršunov list, mirođiju, sveže ceđene sokove od voća i povrća.

Melem za opekotine

Melem za opekotine

Melem za opekotine
Pravljenje melema za opekotine

Opekotine mogu nastati usled trenutka nepažnje, izlaganju suncu i predstavljaju bolan i neprijatan problem. Najčešće se opečemo prilikom kuvanja vrućom vodom, slučajnim dodirom zagrejane površine ili dugom izlaganju suncu. Bez obzira na koji ste se način opekli možete koristiti melem za koji ćemo preneti recept u nastavku teksta. Prva pomoć kada se opeknete je stavljanje tog dela tela pod mlaz hladne vode nekoliko minuta kako bi melem kasnije bolje delovao.

 

Melem za opekotine recept

Za pravljenje ovog melema potrebno je sledeće:
– 30g voska
– šolja prirodnog maslinovog ulja
– 30 g cvetova nevena
– 30 g listova gaveza
– 30 g cvetova bokvice
– 30 g cvetova kantariona
– 50 kapi etaričnog ulja lavande

Pravljenje melema za opekotine
Pravljenje melema za opekotine

Priprema: stavite tiganj na paru, u njega dodajte maslinovo ulje, a zatim i sušeno lekovito bilje sa spiska iznad. Pomešajte i grejte na maloj temperaturi oko sat vremena. Nakon sat vremena, skinite tiganj sa pare i procedite mešavinu ulja i biljaka kroz gazu. U drugoj posudi istopite komad voska na maloj temperaturi i kada postane tečan dodajte prethodno proceđeno ulje i 50 kapi eteričnog ulja lavande. Sjedinite masu mešanjem i sipajte u teglu. Sada imate gotov melem koji možete koristiti protiv svih opekotina.

Efikasna dijeta

EFIKASNA DIJETA: SVAKO JUTRO NARANDŽA I JAJE – DNEVNO KILOGRAM MANJE

S ovom dijetom možete u roku od petnaest dana izgubiti do 15 kilograma. Dijetu upotrebljavajte najviše 15 dana (odnosno 21, ako ubrojite 2 dana pauze).

Razlog tome – dijeta je prilično restriktivna. Zato, akon ako se odlučite na gubitak kilograma sa „jajnom dijetom“, obavezno je savjetovanje i nadzor ljekara.

Petnaestodnevna dijeta s jajima namijenjena je gojaznima, ali i onima koji imaju tegoba s probavom ili nečistom kožom. Pokazala se kao sjajan “čistač” kože, smanjuje apsorpciju masnoća na prirodan način, te čini kožu ljepšom

Dijeta je dosta restriktivna. Prije nego se odlučite na njenu primjenu konsultirajte se sa nutricionistom i liječnikom, a provodite je uz liječnički nadzor. Vrlo je važno da, ako se odlučite na ovu dijetu, sebi postavite realne ciljeve. Poželjno je da i kod najrestriktivnijih dijeta tijelo mrša dnevno najviše do pola kilograma. Ova dijeta nudi mogućnost gubitka dnevno i po jedan cijeli kilogram.

Kako se u vremenu upražnjavanja dijete, tokom koje je manji unoso ugljikohidrata, smanjuje se mišićna masa, potrebna je tjelesna aktivnost. To može biti fitnes, trčanje, biciklizam, plivanje ili jednostavno hodanje. Hranu nemojte previše soliti. Sol naime veže vodu u tijelu. Umjesto soli radije upotrijebite začinsko bilje.

Ipak, ako nemate odveć suvišnih kilograma, onda pribjegnite nekoj drugoj dijeti! Ili je upražnjavajte po nešto blažem, vašem organizmu, prilagođenom receptu.

Jelovnik

PONEDJELJAK

DORUČAK: 1 narandža (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja…. Nikako banana), 2 dvopeka, šoljica kahve ili čaja bez šećera.
RUČAK: 1 narandža, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko (ili jogurt)
VEĆERA: 2 paradaiza ili 2 dcl pirea od paradaiza, 2 kuhana jaja, 1/2 kg zelene salate (mala glavica) ili krastavaca, 2 dvopeka

UTORAK

DORUČAK: 1 narandža, (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja… – ne banana), 2 dvopeka, šoljica kahve ili čaja bez šećera
RUČAK: 1 naranDŽA, 1 jaje, 1 kiselo mlijeko, 2 dvopeka
VEČERA: 125 g mljevene govedine, 1 paradaiz (ili 1dcl pirea od paradaiza), 1 dvopek, 1 šoljica čaja ili kave

SRIJEDA

DORUČAK: 1 narandža (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja… – ne banana), 2 dvopeka, šoljica kahve ili čaja bez šećera
RUČAK: 1 narandža, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko, 1 manja glavica salate
VEČERA: 125 g mljevenog mesa, 1 narandža, 1 dvopek, 1 šoljica kahve ili čaja

ČETVRTAK

DORUČAK: 1 narandža (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja… – ne banana), 2 dvopeka, šoljica kahve ili čaja bez šećera.
RUČAK: 125 g svježeg kravljeg sira s malo mliječne mastii (a možete upotrijebiti i sir mozzarela), 1 paradaiz, 1 dvopek
VEČERA: 125 g mljevenog mesa, 2 paradaiza ili 2 dcl pirea od paradaiza, 1 jabuka, 1 dvopek

PETAK

DORUČAK: 1 narandža (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja… – ne banana), 2 dvopeka, šoljica kahve ili čaja bez šećera.
RUČAK: 200 g kuhanog mesa ili ribe, 1 paradaiz, 1 dvopek
VEČERA: 500 g kuhanog povrća (mrkva, grašak, krompir,…), 1 jaje, 1 paradaiz.

U DANE VIKENDA JEDITE NORMALNO!

ZA ODRŽAVANJE ŽELJENE TEŽINE:

Kad dođete do težine, koju ste željeli, održavajte ju tako, da svaki ponedjeljak jedete po slijedećem jelovniku.

DORUČAK: 1 limunada bez šećera (možete upotrijebiti umjetne zaslađivače)
RUČAK: 1 jaje, 1 dvopek, 1 paradaiz (možete još jednu jabuku)
VEČERA: 1 dvopek, 1 paradaiz (možete još jedno jaje)

UPUSTVA I PRAVILA

• Meso i kuhano povrće možete začiniti vegetom
• Za vrijeme dijete ne pijte alkohol
• Namirnice možete jesti vruće ili hladne, a važno je, da ih uzimate u tačnom redoslijedu.
• Poslije pet dana izgubit ćete 2,5 – 5 kg.

X Poslije pet dana budite barem 2 dana bez dijete i jedite normalno, ali umjereno. Dva dana kasnije dijetu ponovite i tako 3 puta po 5 dana; ukupno 15 dana.

• U petnaest dana dijete (ako oduzmemo dane bez diete) možete izgubiti do 15 kg, koje nećete dobiti nazad, ako poslije dijete jedete normalno i svaki ponedjeljak po jelovniku za održavanje tjelesne težine.

Lekovitost oraha

Upoznajte lekovitost mladih listova, mlade ljuske i nezrelih plodova oraha

Malo se zna o lekovitosti mladih listova, mlade ljuske i nezrelih plodova, koji pomažu kod mnogih bolesti, a najdjelotvorniji su ako se beru početkom maja.

U narodu je poznat kao čistač krvi, a dobar je i za lečenje plućnih bolesti, katara crijeva, jačanja mišića i vida.
U kupkama i kao obloga koristi se protiv inficiranih rana i ekcema, kožnih bolesti, upale očiju. Kao ulje je dobar za kosu, a štiti i od opekotina izazvanih sunčanjem. Jezgro sadrži 65 odsto ulja, bjelančevine, ugljene hidrate, fosfor, kalijum, magnezijum, vitamine B i C, željezo. Zato je izuzetan detoksikans, sekretolitik, laksativ, antidijabetik.
Posebno je delotvoran čaj od mladog lišća, koji uz dodatak meda jača i čisti organizam, poboljšava zdravstveno stanje. Koristi se za probleme sa varenjem, kostobolju, krvarenje zuba i bolesti zubnog mesa, gnojnih osipa, prekomjernog znojenja nogu i protiv bijelog pranja.
List sadrži čvrsto etarsko ulje žućkaste boje, tanin, materije ljutog i gorkog ukusa. Uglavnom se sakuplja u junu i julu po lepom vremenu, ali je mnogo bolje da se upotrebi dok je sveže i zeleno, jer sadrži neraspadnute lekovite sastojke. Sušenjem se ovi menjaju i kvare, pa i listovi dobijaju tamnu boju.
Mladi, zeleni orasi obiluju vitaminom C pa se stavljaju u med i daju bolesnima, slabašnoj deci i malokrvnima. Zreli plodovi imaju mnogo ulja i jedu se sirovi ili kuvani. Izvrstan su izvor masnih kiselina omega-3, zbog čega uspešno snižavaju holesterol u krvi.
Znojenje stopala
U dva litra vode potopite po pet supenih kašika isitnjenog orahovog lišća i kore mladog hrasta. Stavite u ključalu vodu i kuhajte desetak minuta. Kada sadržaj bude mlak, u njemu operite noge. Posle pranja ih nemojte brisati, već ostavite da se osuše na vazduhu.
Za jačanje kose
U mašini za mljevenje oraha sameljite deset supenih kašika jezgra oraha, a zatim ih stavite u litar 96-postotnog alkohola. Flašu dobro zatvorite i dvije sedmice držite na toplom mjestu. Tom tečnošću masirajte kožu glave svako veče i posle toga je  osušite.
Protiv bolova
Pomiješajte litar nerafinisanog maslinovog ulja sa 10 supenih kašika isitnjenog orahovog lista. Smjesu ostavite mjesec dana na toplom mjestu, uz svakodnevno mućkanje više puta, nakon toga time masirajte bolna mesta.
Sa medom
U kombinaciji sa medom, orah je izuzetan prirodni lijek jer organizmu obezbjeđuje sve neophodne vitamine, minerale, bjelančevine, masti, ugljene hidrate. Naročito je efikasan kod iscrpljenosti i malokrvnosti. Sprema se tako što se 500 grama livadskog meda pomiješa sa 500 g mljevenih oraha i jednim limunom. Ovako spremljen lijek se uzima na svaka tri do četiri sata po jedna kašičica, do oporavka.

Herbalne cigarete Nirdosh

Herbalne cigarete Nirdosh
Herbalne cigarete Nirdosh

Sajt www.herbalnecigarete.com je trenutno u pripremi!
Molimo Vas da posetite našu Facebook prezentaciju za sve informacije:

Herbalne cigarete Nirdosh

  • Želite da smanjite ili skroz prestanete da pušite?

  • Kontaktirajte nas!Imate nekih zdravstvenih tegoba, a ipak ne možete da odustanete od cigareta?

  • Zar ne bi bilo idealno da nastavite da pušite, a da ne ugrožavate svoje zdravlje?

  • Želite li da se izlečite od nikotinske zavisnosti?

  • Želite li da se uključite u mrežu distributera Herbalnih cigareta?

    Registrujte se odmah i dobićete informacije pravovremeno.
    Tim vrhunskih stručnjaka istražio je 5000 godina dugu indijsku medicinu Ajurvedu, primenio, razvijao i usavršio ovaj fenomenalan koncept i stvorio sastav pažljivo odabranih biljaka. Desilo se da smo dobili odličan proizvod prefinjenog dizajna i ukusa, kao i vrhunskog kvaliteta, a pritom napravili koncept distribucije baziran na preporuci, želeci da podelimo profit sa Vama.

    Herbalne Cigarete su potpuno nov koncept na našem tržištu i zato su nam potrebni pioniri, inovatori, osobe koje žele da promene nešto u svojoj okolini, osobe koje imaju uticaj na svoju okolinu, osobe koje žele da nam pomognu da plasiramo ovaj odličan i pre svega neškodljiv proizvod kao alternativu cigaretama koje u sebi sadrže duvan i nikotin.

KONTAKTIRAJTE NAS !